Lớp Yoga Cơ Bản
Lớp Yoga Cơ bản cho người mới bắt đầu hoặc thấy khó khăn với Yoga, khóa học giúp bạn hiểu cách hoạt động của hơi thở, cách tập các tư thế an toàn, ít tốn sức nhưng vẫn đạt hiệu quả cao nhất.
Lợi ích của Yoga đối với từng bộ phận cơ thể:
– Đầu: Giúp giải tỏa stress nhờ giảm suy nghĩ tiêu cực và giúp bạn điềm tĩnh hơn, cải thiện chức năng não.
– Tim: Ổn định huyết áp, điều hòa lưu thông máu, ổn định đường huyết, giúp có thể giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, giúp tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ đau tim, trầm cảm.
– Phổi: Giúp bạn có thể cảm nhận và làm chủ hơi thở, 65 phút tập luyện mỗi ngày là cách tự nhiên hạn chế cơn hen.
– Lưng: Giúp hạn chế những cơn đau lưng cấp tính và điều trị đau lưng mãn tính.
– Khớp: Tăng cường tính linh hoạt, khả năng co giãn của dây chằng, giúp các khớp dẻo dai hơn, ngăn ngừa thoái hóa khớp, bảo vệ cột sống, xương chắc khỏe.
– Cơ bắp: Tập luyện thường xuyên làm các protein sợi trong cơ bắp linh hoạt và đàn hồi hơn, duy trì sự dẻo dai của cơ bắp.
– Da: Cải thiện quá trình lưu thông máu dưới da, đào thải các độc tố trong cơ thể giúp da dẽ căng sáng, tươi trẻ, xóa tan các vết thâm sạm. Ngăn chặn lão hóa da, điều tiết sợi bã nhờn, hạn chế mụn giúp làn da trở nên hồng hào và rạng rỡ hơn.
Hình ảnh các lớp Yoga Cơ bản tại Paragate Đà Nẵng