Khóa học Yoga dây (còn được gọi là yoga trên không hoặc yoga trên không) là một bài tập trên không mà bạn thực hành trên một chiếc võng lụa treo trên trần nhà để hỗ trợ trọng lượng của bạn, thay vì nằm dài trên một tấm thảm trên sàn.

Điều này có nghĩa là bạn sẽ bị treo lơ lửng trong không trung! Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho cả người mới bắt đầu và những người tập yoga có kinh nghiệm. Nhu cầu về yoga ở khắp mọi nơi và sẽ chỉ tăng lên trong tương lai. Yoga có những tác dụng kỳ diệu trên mọi mặt của cơ thể, cảm xúc, trí tuệ và tinh thần, giúp chúng ta yêu mình, yêu người, yêu đời hơn, sống lạc quan hơn. Thực hành các tư thế, thư giãn, kỹ thuật thở, thiền, xoa bóp… và các kỹ thuật bạn có thể truyền lại cho người khác.

Khóa học Yoga dây của Pilates  tại Đà Nẵng

biểu diễn liên hoàn Khóa học Yoga dây với dây hỗ trợ trong lớp yoga Pilates. Nội dung bao gồm các bài tập kết hợp với dây, giúp tăng cường hoạt động dẻo dai, đàn hồi của các phần cơ phía trên của cơ thể như cột sống, eo, khớp cổ, khớp gối. Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và ngăn ngừa loãng xương. bệnh khớp. Loại này cũng hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và giúp cơ thể săn chắc, cân đối. Đây thực sự là một khóa học đa năng phù hợp với nhiều đối tượng

Học Khóa học Yoga dây có an toàn không?

Khóa học Yoga dây là một cách an toàn để tập thể dục. Tại Baladi, bạn có thể yên tâm rằng tất cả các khóa học Khóa học Yoga dây đều được giảng dạy bởi các giáo viên được chứng nhận và cấp phép. Tại đây, các giáo viên của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện các tư thế trên không một cách chính xác để không bị chấn thương. Ngoài ra, bạn sẽ chỉ bị treo cách mặt đất từ ba feet trở lên trong các khóa học trên không (hoặc bạn có thể điều chỉnh độ cao của võng cho phù hợp với nhu cầu của mình). Do đó, nguy cơ chấn thương do ngã là khá thấp. Đặc biệt, Baladi luôn trang bị cho các học viên Khóa học Yoga dây tại studio của mình cơ sở vật chất và trang thiết bị an toàn nhất.
Không phải tự nhiên mà ngày nay yoga lại trở nên rất phổ biến và sánh ngang với bất kỳ phương pháp luyện tập vận động nào hiện nay. Khoa học cũng đã khẳng định tập yoga mang lại vô số lợi ích cho việc cải thiện tâm trạng và phục hồi sức khỏe. Bạn thấy đấy, những lợi ích to lớn mà yoga mang lại cho cuộc sống không thể nói nên lời. Vấn đề bây giờ của bạn là tìm một phòng tập đáp ứng các tiêu chí trên. Vậy đâu là những phòng tập yoga uy tín và chất lượng nhất Đà Nẵng?

Lợi ích mà Khóa học Yoga dây mang lại

Đối với các bạn trẻ Khóa học Yoga dây thì không nên bỏ qua việc học tập, bởi yoga có thể giúp mỗi chúng ta cảm thấy thư thái hơn sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng. Yoga đưa chúng ta vào vùng xanh thẳm của sự dịu dàng. Người tập yoga sẽ duy trì trạng thái tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, duy trì sự tập trung cao độ, duy trì sức khỏe tốt, tránh suy giảm trí nhớ khi về già. Hơn nữa, yoga luôn mang lại thân hình hoàn hảo, tinh thần sảng khoái, trí tuệ minh mẫn và sức khỏe dẻo dai cho mọi người. Nghề giáo viên yoga đã trở nên rất phổ biến trong những năm gần đây do những lợi ích về sức khỏe và tinh thần mà bộ môn này mang lại.

Tổng số bài tập cơ thể

Động tác Khóa học Yoga dây buộc mọi bộ phận trên cơ thể phải hoạt động và căng ra. Kết quả là các cơ được vận động và định hình lại, các khớp được tăng cường sức mạnh và tái tạo thông qua các chuyển động này.

Cải thiện tính linh hoạt

Khóa học Yoga dây giúp bạn di chuyển dễ dàng và bất chấp trọng lực. Nằm trên không giúp giải phóng căng thẳng trong xương và cơ bắp và tăng tính linh hoạt. Nó cũng tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi và tăng tính linh hoạt ở cột sống và vai.

Hỗ trợ tiêu hóa

Các động tác kéo dài và chuyển động trong Khóa học Yoga dây là một phần của bài tập tăng cường tiêu hóa có thể giúp chữa lành nhiều vấn đề liên quan đến tiêu hóa, bao gồm táo bón và khó tiêu.

Tốt cho lưng của bạn

Bằng cách treo tự do, bạn sẽ tạo cơ hội cho cột sống của mình dài ra. Khi bạn tập thể dục, bạn sẽ giảm bớt căng thẳng cho lưng, giúp giảm căng thẳng cho tủy sống và khớp hông.

Chống lão hóa

Khóa học Yoga dây cải thiện lưu thông máu, do đó chống lão hóa và các triệu chứng của nó. Điều này giúp chúng ta giải độc hệ thống tuần hoàn và bạch huyết, do đó làm chậm quá trình khởi phát các vấn đề về tim mạch.

Đốt cháy calo

Khóa học Yoga dây không chỉ mang đến sự tĩnh lặng và thư thái tuyệt đối. Nó cũng giúp đốt cháy calo với sự cân bằng cần thiết để giữ cho cơ thể luôn trong tầm kiểm soát. Khóa học Yoga dây cũng yêu cầu bạn duy trì sự ổn định khi thay đổi tư thế trên không, điều mà bạn không thể làm được trong lớp yoga. Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện bởi Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ cho thấy Khóa học Yoga dây có hiệu quả như bài tập aerobic.
Trong 50 phút tập luyện Khóa học Yoga dây, bạn có thể đốt cháy 320 calo. Sau 6 tuần tập luyện, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn sẽ giảm đáng kể. Như bạn có thể thấy, lợi ích của việc đào tạo Khóa học Yoga dây là rất nhiều. Mặc dù tất cả những điều này đều bổ sung tích cực cho cuộc sống hàng ngày của bạn, nhưng có lẽ đáng chú ý nhất là việc bị treo lơ lửng trên không theo cách nào đó mang lại cảm giác an toàn khó có nơi nào sánh được. Nếu bạn thích yoga—ngay cả khi bạn không tập luyện thường xuyên—thì bạn chắc chắn nên cân nhắc dùng thử Khóa học Yoga dây.

Bạn sẽ nhận gì khi đăng ký học Khóa học Yoga dây tại Baladi

Với mong muốn xây dựng một sân tập yoga uy tín, chất lượng cao, tiện ích phục vụ tất cả các học viên yêu thích yoga, trong thời gian qua Pilates đã không ngừng nâng cao các khóa học, học hỏi và cập nhật kiến thức. Kiến thức chuyên môn về yoga, cũng như các kiến thức về bệnh học, nghiên cứu cấu trúc cơ thể người, khoa học não bộ và các kiến thức liên quan đến yoga Cung cấp hướng dẫn tập luyện có hệ thống Phương pháp tập yoga khoa học, dễ tập, phù hợp với tình trạng sức khỏe, nhu cầu và thói quen tập luyện của học viên

Có thêm kiến thức chuyên môn về Khóa học Yoga dây, đặc biệt là mẹo tránh chấn thương khi tập luyện
Nắm vững phương pháp đào tạo đúng của hệ thống
Có thêm kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe
Được hướng dẫn trực tiếp bởi các giáo viên có trình độ chuyên môn cao với nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy. Giúp bạn giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Cơ sở vật chất hiện đại, khang trang với không gian tập sạch sẽ, thoáng mát.