Yoga đã tồn tại hàng ngàn năm, nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi tìm hiểu về nó. Yoga dây là một trường phái mới chỉ xuất hiện được vài năm. Bạn có thể đã thấy xu hướng tập thể dục mới nhất này trong các bức ảnh tuyệt đẹp của người nổi tiếng và quảng cáo trung tâm, nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi về lợi ích của yoga bay chưa? Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn những tác dụng của Yoga bay khiến bạn phải ngạc nhiên!

Tác dụng của Yoga bay khiến bạn phải ngạc nhiên!

Yoga bay Tăng tính linh hoạt cho cơ thể

Cho phép bạn kéo căng cơ và gân một cách an toàn nhờ những chiếc võng lụa mềm mại. Khi bạn không bị ràng buộc với sàn, bạn có không gian để di chuyển và thực hiện các tư thế khó hoặc không thể thực hiện trên sàn, tiếp cận sâu hơn vào các nhóm cơ cốt lõi đồng thời giúp tăng biên độ chuyển động của khớp. Tác dụng của nó sẽ thể hiện rõ hơn khi bạn duy trì chế độ tập luyện thường xuyên, đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng có được một cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn. 

Yoga bay Hỗ trợ trị chứng đau lưng

Khi đứng trên mặt đất, cơ thể chúng ta chịu tác dụng của trọng lực và lực nổi từ mặt đất gây nhiều áp lực lên cột sống. Tác dụng của yoga bay nhờ sự hỗ trợ của chiếc võng, áp lực lên cột sống là giảm đáng kể. Treo cơ thể của bạn trong không khí kéo dài cột sống của bạn. Đây là một lợi ích tuyệt vời cho những người bị đau lưng. Sau một thời gian tập luyện, tình trạng gai cột sống được cải thiện rõ rệt.

Yoga bay Mang đến nguồn năng lượng tích cực

Yoga bay mang đến tinh thần sảng khoái, nhẹ nhõm. 

Tác dụng của việc tập luyện này cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Đặc biệt giúp cải thiện sức khỏe tinh thần gấp nhiều lần. Khi bạn lơ lửng trong không trung, bạn sẽ thấy căng thẳng và lo lắng của mình tan biến. Ngoài ra, Yoga bay còn kết hợp các bài tập thiền và kỹ thuật hít thở để làm sảng khoái tinh thần sau mỗi buổi tập.

Khả năng cảm nhận và kiểm soát cơ thể được cải thiện với Yoga Bay

Bạn có thể thực hiện nhiều tư thế lộn ngược mà trước đây bạn không thể thực hiện được khi treo trên võng. Học cách kiểm soát cơ thể của bạn trong khi thực hiện các tư thế từ sàn đến không trung. Các bài tập giãn cơ cũng giúp bạn cảm thấy tốt hơn ở từng bộ phận trên cơ thể.

Tác dụng của Yoga bay giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn

Yoga bay giúp rèn luyện khả năng giữ thăng bằng. 

Để có thể thực hiện các tư thế yoga trên không yêu cầu người tập phải rèn luyện được khả năng giữ cân bằng cơ thể. Người tập sẽ phải học cách kiểm soát trọng tâm cơ thể, kiểm soát hơi thở nhờ đó giữ thăng bằng tốt hơn. 

Giúp cơ thể trẻ hóa

Tác dụng của yoga bay tại các khóa đào tạo không chỉ giúp cải thiện chức năng tim mạch, hô hấp và tiêu hóa mà còn giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Khi thân hình cân đối, đầu óc minh mẫn, tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh thì việc đoán tuổi thật của bạn trở nên khó khăn.

Tăng khả năng tập trung và tư duy

Treo người trên không đòi hỏi sự tập trung hơn để có thể thực hiện các tư thế yoga thông thường trên sàn nhà. Sự tập trung như vậy phát huy tác dụng của môn này giúp củng cố các kết nối thần kinh liên quan đến khả năng tinh thần, trí óc, cho phép não hoạt động tốt hơn trong các hoạt động tư duy khác.

Yoga bay giúp tăng khả năng tập trung. 

Yoga bay Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Có thể bạn nghĩ rằng các động tác treo người và lộn ngược trong các bài tập Yoga bay có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bạn. Nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại, các bài tập này cần siết cơ, hít thở và thả lỏng cơ bụng sẽ giúp các các cơ nội tạng như bao tử, ruột của bạn hoạt động tốt hơn nhờ đó quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn. Tuy nhiên, lời khuyên cho bạn là không nên ăn quá no hoặc quá sát giờ tập và cũng không nên để bụng đói nhé! 

Hỗ trợ điều trị các vấn đề tim mạch

Trong yoga bay, các động tác yoga và kỹ thuật thở giúp cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố của cơ thể, giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đốt cháy năng lượng thừa, giúp giảm cân hiệu quả

Yoga bay mang đến hiệu quả giảm cân.

Yoga bay không chỉ là nghỉ ngơi và thư giãn. Nó cũng giúp bạn đốt cháy calo thông qua khả năng kiểm soát mà bạn cần để giữ cho chiếc võng lụa của mình được cân bằng. 

Khi bạn ở trên không, cơ bụng, lưng và ngực của bạn cần được tác động để ổn định cơ thể, không giống như các lớp yoga bạn tập trên thảm. Theo một nghiên cứu của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, yoga bay cũng hiệu quả như cardio. Một buổi tập kéo dài 50 phút có thể đốt cháy 320 calo.

Trên đây là 10 những tác dụng của Yoga bay mang lại cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn muốn nhận được những lợi ích trên. 

Bạn có thể tham khảo lộ trình học Yoga từ cơ bản cho người mới đến các khóa nâng cao cho người thành thạo tại Paragate– nơi cung cấp những dịch vụ CHẤT LƯỢNG – PHÙ HỢP – TỐT NHẤT cho học viên theo tiêu chuẩn quốc tế. Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn ngay hôm nay hoàn toàn MIỄN PHÍ nhé!

 

CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN

TOP 10 lợi ích khi tập Yoga cho cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn

Động tác Yoga dễ dàng và nhẹ nhàng hơn nhờ vào Yoga bay

Tác dụng tuyệt vời của việc luyện tập yoga hàng ngày

Tìm hiểu về nguồn gốc và ý nghĩa của Yoga đối với sức khỏe con người

—————————————————-
“Sứ mệnh của chúng tôi là thay đổi cơ thể bạn đẹp và khỏe tự nhiên”
Paragate Yoga & Pilates Đà Nẵng
Địa chỉ: 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, TP Đà Nẵng
Hotline: 0346.498.292