Pilates là một bộ môn có khái niệm nghe vẫn còn khá là xa lạ đối với nhiều người tại Việt Nam. Nhưng đối những nước trên thế giới Pilates được lựa chọn tập luyện để có thể duy trì vóc dáng cân đối của các ngôi sao, ngoài bộ môn Yoga hay tập Gym. Cùng Paragate tìm hiểu những lý do khiến bạn nên lựa chọn bộ môn Pilates qua bài viết sau nhé.

Lý do khiến bạn nên lựa chọn bộ môn Pilates

Pilates là gì?

Pilates (đọc là Pa-lah-teez) chính là phương pháp hỗ trợ giảm cân bằng việc kết hợp với các bài tập thể dục chuyên sâu có kiểm soát nhằm tăng cường sức mạnh cho cơ bắp cũng như cải thiện sức khỏe. Cho đến ngày nay khi cuộc sống trở nên bận rộn, rất nhiều lo lắng khiến con người chúng ta luôn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi thì bộ môn Pilates sẽ hỗ trợ cho bạn giải tỏa được tiêu cực giúp cuộc sống tốt đẹp hơn.

Ngoài khả năng giúp tăng cường sức khỏe thì bộ môn Pilates còn giúp người luyện tập tăng cường ý chí cũng như cải thiện sự linh hoạt kết hợp điều chỉnh vóc dáng trở nên cân đối hơn.

Pilates sẽ hỗ trợ cho bạn giải tỏa được tiêu cực giúp cuộc sống tốt đẹp hơn

Vì vậy đó là lý do khiến Pilates được rất nhiều sự quan tâm cũng như lựa chọn của nhiều người trên thế giới. Bộ môn Pilates có thể được tập luyện trên thảm như tập bộ môn Yoga hay kết hợp với những loại thiết bị dụng cụ cũng như máy móc. Mặc dù khi mới bắt đầu tập luyện mọi người đều sẽ cảm thấy hơi khó khăn nhưng khi cơ thể dần thích ứng được thì có thể bạn sẽ thích thú với Pilates nhiều hơn.

Tác dụng khi tập luyện bộ môn Pilates.

Đối với các chứng bệnh đau lưng 

Đối với ngày nay thì mọi người hầu hết đều ít nhiều sẽ gặp các vấn đề đau lưng hay bị chấn thương vùng lưng rất phổ biến. Nhưng nếu lựa chọn theo đuổi tập luyện bộ môn Pilates một cách đều đặn, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ được những vấn đề khó chịu ở vùng lưng.

Các bài tập chuyên sâu của Pilates hỗ trợ trung hòa với động tác xoay người và có khả năng tăng lượng cơ bắp cho lưng tạo ra sự cân đối cho cơ thể. Ngoài ra, bộ môn này cũng có khả năng giúp loại bỏ các chấn thương khiến ảnh hưởng đến lưng của bạn.

Giúp loại bỏ các chấn thương khiến ảnh hưởng đến lưng

Cơ lưng trở nên chắc khỏe hơn giúp giảm thiểu tối đa các chấn thương, tăng cường sự linh hoạt để người luyện tập cảm nhận về chuyển động của cơ thể tốt hơn cũng như thay đổi một số thói quen xấu gây nên những ảnh hưởng đến lưng.

Đối với việc hỗ trợ giảm cân 

Ngoài lợi ích hỗ trợ giảm đau lưng thì bộ môn Pilates được nhiều người quan tâm đến vì còn có lợi ích hỗ trợ cho việc giảm cân vô cùng hiệu quả bằng cách tác động trên toàn bộ cơ thể khác với khi tập luyện các môn tác động vào từng nhóm cơ nào đó nhất định. Với Pilates ngay cả phần cơ bàn chân bạn ít nghĩ đến cũng trở nên rắn chắc hơn và mạnh mẽ hơn.

Nguyên tắc khi giảm cân là biết cách kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Vì thế, mà quá trình ăn kiêng diễn ra khiến cho nhiều người cũng khá là khổ sở. Tuy nhiên việc nhịn ăn cũng như ăn kiêng sẽ dẫn đến hiện tượng mất đi cơ bắp, và như vậy là đang đi ngược lại với các nguyên tắc của giảm cân.

Hỗ trợ cho cơ thể tăng cường đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Khi theo đuổi bộ môn Pilates bạn hoàn toàn có thể giảm cân một cách hiệu quả nhưng cơ bắp vẫn duy trì không bị mất hay thậm chí cơ được tăng thêm. Ngoài ra, tập luyện Pilates còn hỗ trợ cho cơ thể tăng cường đốt cháy mỡ thừa cùng tăng cường trao đổi chất được tốt hơn.

Một số lợi ích khác của bộ môn Pilates

• Pilates hỗ trợ tăng cường tốt về chiều cao ở trẻ trong giai đoạn tuổi dậy thì, những khóa đào tạo và bài tập chuyên môn sẽ giúp cho thế hệ trẻ ngày nay có vóc dáng cân đối trở nên đẹp hơn.
• Lợi ích đối với phụ nữ khi mang thai giúp tăng cường các quá trình trao đổi chất cũng như giảm những cơn đau lưng hay ngăn chặn một số vấn đề về lưng.
• Tập luyện Pilates có khả năng giúp phục hồi các chấn thương về xương.

Khóa đào tạo Pilates chuyên nghiệp tại Paragate

Việc tập luyện bộ môn Pilates đối với những người mới bắt đầu theo đuổi thì yêu cầu đặt ra là phải có sự hỗ trợ của một huấn luyện viên thành thạo chuyên nghiệp để hạn chế tối đa các tình huống chấn thương ngoài ý muốn có thể xảy ra bất cứ lúc nào nếu như bạn chủ quan. 

Hãy đến ngay với khóa đào tạo chuyên nghiệp tại Paragate – Trung tâm Pilates và Yoga được chứng nhận Quốc Tế về chất lượng dịch vụ của các khóa học. Paragate luôn mong muốn mang đến sự hài lòng cho người luyện tập, do đó khi đến với các khóa đào tạo bạn sẽ được hướng dẫn tận tình bởi các giáo viên sở hữu kinh nghiệm dày dặn.

Paragate – Trung tâm Pilates và Yoga

Ngoài ra, nơi đây còn bố trí trang bị thêm những dụng cụ máy móc hiện đại để đảm bảo quá trình luyện tập của bạn trở nên hiệu quả tốt nhất. Truy cập ngay website: https://paragate.vn/ chính thức của Paragate để đăng ký khóa đào tạo ngay hôm nay nhé.

CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Giá trị cốt lõi Pilates bạn nên khám phá

Pilates giúp bạn lấy lại dáng vóc thon gọn hiệu quả

So sánh khác nhau khi tập Pilates Mat hay Reformer Pilates

Top những bài tập Pilates giúp bạn sở hữu vòng eo như mong muốn

Lợi ích hiệu quả tập Pilates Mat bạn nhất định không nên bỏ qua

Tập Pilates ở đâu tại Đà Nẵng?

—————————————————-
“Sứ mệnh của chúng tôi là thay đổi cơ thể bạn đẹp và khỏe tự nhiên”
Paragate Yoga & Pilates Đà Nẵng
Địa chỉ: 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, TP Đà Nẵng
Hotline: 0346.498.292